Sağlıklı Oturma: Vücudunuz Bunu Hakediyor!

Çeşitli şekillerde oturabilirsiniz ve çoğunlukla oturma pozisyonunuz o anda ne yaptığınıza bağlıdır. Örneğin, masa başında çalışmakla TV izlemek için dinlenmek arasında büyük fark vardır. Bunun için genellikle farklı koltuklar kullanırsınız. İyi oturmak için farklı türde bir koltuk tek başına yeterli değildir. Her iki durumda da koltuğunuzun size iyi uyarlanmış olması ve onu nasıl kullanacağınızı bilmeniz tavsiye edilir. Oturmak bir sanat ve beceridir.

Otururken, vücut otomatik olarak kasların en rahat olduğu pozisyonu arar. Bu konuda bir şey yapamayız, bu şekilde yaratılmışızdır. Yine de bu durum doğrudan şikayetlere yol açmak zorunda değildir. Ancak kötü bir koltukta oturursak durum böyle olur . Bir koltuk size uyarlanmalıdır, tam tersi değil. Koltuk yüksekliği, koltuk derinliği ve kolçak yüksekliği hakkında düşünün. Bu aynı zamanda kahve veya çalışma masasının mesafesi ve yüksekliği, okuma veya masa lambasının konumu ve TV veya monitörün konumu gibi etrafınızdaki şeyler için de geçerlidir.

Boyun ve sırt şikayetlerini önlemek , kaslarınızı en iyi şekilde gevşetebilmeniz için iyi bir destek arzu edilir. Ayrıca düzenli olarak hareket etmeli ve oturma pozisyonunuzu değiştirmelisiniz. Fiziksel şikayetleri önlemek için bunun yeterince farkında olmanız önemlidir. Vücudunuzun anatomik çizgisini mümkün olduğunca takip eden ve ek basınç noktalarına neden olmadan çökmenizi engelleyen bir koltuk en iyisidir Bir koltuk daha bilinçli oturmanıza yardımcı olabilir. Bu nedenle,tercihen yanlış oturma nedeniyle rahatsızlık veya ağrı yaşamadan önce bir koltuğun size sunduğu tüm olanakları kullanın. Bir koltuk kullanıcısı olarak bu konuda aktif bir rolünüz var.